O Petra Dvorakova

Tento autor ještě nevyplnil žádné detaily.
So far Petra Dvorakova has created 17 blog entries.

Když se řekne PLOCHÉ BŘÍŠKO

Tak to asi většina z nás zavzdychá, zasní se a řekne si: “To bych fakt chtěla!” (Přiznejme si, že častěji to řešíme my, ženy...) Ale jak na toKdyž pominu rady typu – nejoblíbenější francouzská dieta – ŽER MÉŇ…. (se kterou ale v žádném případě nemůžu souhlasit!) a budu se věnovat jen a jen svalové části věci, tak to opravdu není tak jednoduché, jak by se [...]

Od |2021-06-15T07:45:10+02:0010. 12. 2019|Bolesti, Fitness|0 komentářů

Jak si zachovat zdravý rozum, když mozek volá po čokoládě?

Začnu zítra... tak v pondělí... nebo raději za týden... tak jo, o víkendu? Poznáváte se? Ne? Jenom jeden kousek, jen jeden bonbónek, půlku sušenky ke kafíčku, nebo dnes si dám celou a zítra nic... Teď už jo? 😃 Změna stravovacích návyků prostě opravdu vyžaduje pevnou vůli, ale i ty nejzabejčenější povahy mají svá slabá místa. Můžete se kousnout, vydržet týden, dva, tři, čtyři, ale krize [...]

Od |2021-08-02T10:24:08+02:0022. 11. 2019|Výživa|0 komentářů

Krůček po krůčku NEBO včera bylo pozdě? 🤷‍♀️

Potřebujete všechno teď hned, protože včera bylo pozdě nebo jste opatrnější a na změny jdete od lesa a pěkně pomalu? 🐌 Obojí má své výhody a samozřejmě nástrahy, kterým je třeba čelit, abyste dosáhli kýženého cíle. Už samotné rozhodnutí, že ve svém životě uděláte změnu jistě vyvolá spoustu emocí včetně strachu, že cíle nedosáhnete, ale je jasné, že s takovým myšlením to daleko nepůjde. Takže [...]

Od |2021-08-02T11:01:59+02:0031. 10. 2019|Výživa|0 komentářů

Když se vás zeptám: „Jak se dnes máte?“…

...tak to nemyslím jen jako zdvořilostní otázku, ale opravdu mě zajímá, jak se vám daří, jak se cítíte a jakou máte zrovna náladu… Ne, že bych si chtěla dělat nějaký průzkum, ale právě to, že si dost často neuvědomujeme, co všechno nás ovlivňuje, mě vedlo k zamyšlení. Ono to dá vcelku rozum, že? Ale i tak se čas od času s klienty potřebujeme dobrat jádru [...]

Od |2021-08-02T10:48:17+02:0011. 6. 2019|Bolesti|0 komentářů

Jak na bolest zad?

Je to čiré peklo, ještě jste ani neotevřeli oči a už vás paralyzuje bolest zad… Znáte to? Až moc dobře? Já bohužel taky, ale hrdě hlásím, že z minulosti. Od útlého dětství mě trápila skolióza. Každého půl roku kontrola na ortopedii, rehabilitace… ale výsledek žádný. Ne, teď nechci, aby to vypadalo, že to svádím na špatnou práci lékařů, ale jistě si dovedete představit, že [...]

Od |2021-08-02T11:11:30+02:0011. 5. 2019|Bolesti|0 komentářů

Dá se cvičit s dětmi pod nohama? Dá… občas je to trochu groteska, ale… 😊

Kdo chce, hledá důvody, kdo nechce, hledá výmluvy… To je, myslím, vcelku výstižné, i když události a život často tak jednoduché nejsou. Totiž… nejčastějším důvodem, proč necvičit, nebo nejít cvičit, jsou právě děti (a můžu vás ujistit, že jednu dobu jsem to měla taky tak). S dětmi to prostě není vždy tak snadné a je fuk, jestli máme jedno, dvě nebo tři. Snažíme se dělat [...]

Od |2021-08-02T12:39:31+02:0024. 4. 2019|Fitness|0 komentářů

7 tipů, jak vybalancovat vánoční přejezené pupky

Vánoční čas se vymyká úplně všemu, čas s rodinou, pohodička, odpočinek, setkání s přáteli, dobré jídlo i nějaký ten kousek cukroví a věřte mi, že i já se hrozně těším a taky si hodlám trochu dopřát. 😊 A pokud máte sladkou úchylku stejně jako já, mrkněte na pár tipů, kterými se řídíme u nás doma, abychom se i po svátcích vešli do našich oblíbených kalhot. 😊 [...]

Od |2021-08-02T13:11:45+02:0020. 12. 2018|Výživa|0 komentářů

PILATES? To je ten strečink, nééééé?!

Tak mě napadlo, že jsem vám vlastně ještě vůbec neprozradila, proč mě to cvičení Pilates tak bere… Jo, už víte, jak a proč jsem se ke cvičení dostala, ale na tom, že se už tolik let držím prakticky jedné disciplíny přece musí něco být! No a taky je.  Zaryté milovnice aerobiku a aerobních disciplín doprovázených hlasitou hudbou sice možná nepřesvědčím, ale když vám prostě z [...]

Od |2021-08-02T13:23:50+02:0029. 11. 2018|Pilates|0 komentářů

STREČINK?! No jakože a k čemu teda, že?

Může se to zdát jako příííšerná nuda, ale někdy je i něco, u čeho neskáčeme radostí, velice přínosné. Musím se přiznat, že i mně chvíli trvalo, než jsem se propracovala, po letech tvrdého gymnastického “strečinku”, k poznání a uznání pozitivního dopadu na své zdraví. S přibývajícím počtem dětí, se kterým mám v současné době možnost pracovat, mi právě protažení dává obrovský smysl. Pokud to nejsou [...]

Od |2021-08-02T13:31:19+02:0012. 11. 2018|Fitness|0 komentářů

10 TIPŮ pro stále začínající běžce, aneb JAK KONEČNĚ BĚHAT A NEZAČÍNAT POŘÁD ZNOVA

Proč bych jako měla běhat?!  Ještě prakticky před rokem a půl jsem nad běháním těžce ohrnovala nos. Zatěžuje to klouby, v zimě se člověk dýcháním studeného vzduchu tak akorát nachladí, můžu si zvrtnout kotník, mám operované koleno, skoliozu páteře… no prostě jedna výmluva za druhou…  Ale loni mi to nedalo. Pořád mi tou hlavou jelo, co na tom ti lidi mají? Spousta mých přátel a [...]

Od |2021-08-02T14:41:28+02:008. 10. 2018|Běháni|0 komentářů
Přejít nahoru