Jak dopřát dětem skvělou a chutnou plnohodnotnou svačinku? Známe to všichni, nesnězená svačina v batohu nebo v horším případě už pěkně zelená hozená někde pod stolem v pokoji. Já fakt nerada plýtvám potravinami, ale i mně trvalo, než jsem se dobrala k tomu, co děti rády každý den s chutí zblajznou (a ne, není to koláč ani sladký croissant). Všichni se snažíme předat dětem to [...]
Protože je to děsná nuda a zabere to kilometry času. Už jste to někdy zkoušela? A vydržela jste to víc než týden? Pokud ano, tak vám musím vyseknout velkou poklonu. Já jsem totiž absolutně přesvědčená o tom, že detailní rozebírání jídla do posledního kJ nebo kCal vede spíš k demotivaci než jakémukoliv rozumnému uvědomění energie v kontextu k našemu vlastnímu tělu. Naprosto [...]
Tak to asi většina z nás zavzdychá, zasní se a řekne si: “To bych fakt chtěla!” (Přiznejme si, že častěji to řešíme my, ženy...) Ale jak na to Když pominu rady typu – nejoblíbenější francouzská dieta – ŽER MÉŇ…. (se kterou ale v žádném případě nemůžu souhlasit!) a budu se věnovat jen a jen svalové části věci, tak to opravdu není tak jednoduché, jak [...]
Začnu zítra... tak v pondělí... nebo raději za týden... tak jo, o víkendu? Poznáváte se? Ne? Jenom jeden kousek, jen jeden bonbónek, půlku sušenky ke kafíčku, nebo dnes si dám celou a zítra nic... Teď už jo? 😃 Změna stravovacích návyků prostě opravdu vyžaduje pevnou vůli, ale i ty nejzabejčenější povahy mají svá slabá místa. Můžete se kousnout, vydržet týden, dva, tři, čtyři, ale krize [...]
Potřebujete všechno teď hned, protože včera bylo pozdě nebo jste opatrnější a na změny jdete od lesa a pěkně pomalu? 🐌Obojí má své výhody a samozřejmě nástrahy, kterým je třeba čelit, abyste dosáhli kýženého cíle. Už samotné rozhodnutí, že ve svém životě uděláte změnu jistě vyvolá spoustu emocí včetně strachu, že cíle nedosáhnete, ale je jasné, že s takovým myšlením to daleko nepůjde. Takže jakmile [...]
...tak to nemyslím jen jako zdvořilostní otázku, ale opravdu mě zajímá, jak se vám daří, jak se cítíte a jakou máte zrovna náladu… Ne, že bych si chtěla dělat nějaký průzkum, ale právě to, že si dost často neuvědomujeme, co všechno nás ovlivňuje, mě vedlo k zamyšlení. Ono to dá vcelku rozum, že? Ale i tak se čas od času s klienty potřebujeme dobrat jádru [...]
Je to čiré peklo, ještě jste ani neotevřeli oči a už vás paralyzuje bolest zad… Znáte to? Až moc dobře? Já bohužel taky, ale hrdě hlásím, že z minulosti. Od útlého dětství mě trápila skolióza. Každého půl roku kontrola na ortopedii, rehabilitace… ale výsledek žádný. Ne, teď nechci, aby to vypadalo, že to svádímna špatnou práci lékařů, ale jistě si dovedete představit, že když řeknete [...]
Kdo chce, hledá důvody, kdo nechce, hledá výmluvy… To je, myslím, vcelku výstižné, i když události a život často tak jednoduché nejsou.Totiž… nejčastějším důvodem, proč necvičit, nebo nejít cvičit, jsou právě děti (a můžu vás ujistit, že jednu dobu jsem to měla taky tak). S dětmi to prostě není vždy tak snadné a je fuk, jestli máme jedno, dvě nebo tři. Snažíme se dělat věci [...]
Vánoční čas se vymyká úplně všemu, čas s rodinou, pohodička, odpočinek, setkání s přáteli, dobré jídlo i nějaký ten kousek cukroví a věřte mi, že i já se hrozně těším a taky si hodlám trochu dopřát. 😊 A pokud máte sladkou úchylku stejně jako já, mrkněte na pár tipů, kterými se řídíme u nás doma, abychom se i po svátcích vešli do našich oblíbených kalhot. 😊 [...]
Tak mě napadlo, že jsem vám vlastně ještě vůbec neprozradila, proč mě to cvičení Pilates tak bere… Jo, už víte, jak a proč jsem se ke cvičení dostala, ale na tom, že se už tolik let držím prakticky jedné disciplíny přece musí něco být! No a taky je. Zaryté milovnice aerobiku a aerobních disciplín doprovázených hlasitou hudbou sice možná nepřesvědčím, ale když vám prostě z [...]