Jak si zachovat zdravý rozum, když mozek volá po čokoládě?

Začnu zítra... tak v pondělí... nebo raději za týden... tak jo, o víkendu? Poznáváte se? Ne? Jenom jeden kousek, jen jeden bonbónek, půlku sušenky ke kafíčku, nebo dnes si dám celou a zítra nic... Teď už jo? 😃 Změna stravovacích návyků prostě opravdu vyžaduje pevnou vůli, ale i ty nejzabejčenější povahy mají svá slabá místa. Můžete se kousnout, vydržet týden, dva, tři, čtyři, ale krize [...]

Od |2021-08-02T10:24:08+02:0022. 11. 2019|Výživa|0 komentářů

Krůček po krůčku NEBO včera bylo pozdě? 🤷‍♀️

Potřebujete všechno teď hned, protože včera bylo pozdě nebo jste opatrnější a na změny jdete od lesa a pěkně pomalu? 🐌 Obojí má své výhody a samozřejmě nástrahy, kterým je třeba čelit, abyste dosáhli kýženého cíle. Už samotné rozhodnutí, že ve svém životě uděláte změnu jistě vyvolá spoustu emocí včetně strachu, že cíle nedosáhnete, ale je jasné, že s takovým myšlením to daleko nepůjde. Takže [...]

Od |2021-08-02T11:01:59+02:0031. 10. 2019|Výživa|0 komentářů

7 tipů, jak vybalancovat vánoční přejezené pupky

Vánoční čas se vymyká úplně všemu, čas s rodinou, pohodička, odpočinek, setkání s přáteli, dobré jídlo i nějaký ten kousek cukroví a věřte mi, že i já se hrozně těším a taky si hodlám trochu dopřát. 😊 A pokud máte sladkou úchylku stejně jako já, mrkněte na pár tipů, kterými se řídíme u nás doma, abychom se i po svátcích vešli do našich oblíbených kalhot. 😊 [...]

Od |2021-08-02T13:11:45+02:0020. 12. 2018|Výživa|0 komentářů
Přejít nahoru