Online program
CHCI ZMĚNU!
Měsíční cesta za proměnou těla, stravování i sebevědomí.
S Petrou Dvořákovou, která vás naučí, jak se starat o tělo a Věrkou Švach, která vám ukáže, jak překonat vlastní limity v hlavě.
Startujeme 1. října
Cítíte, že už dlouho stojíte na místě. Jste podrážděná, unavená, necítíte se dobře ve svém těle, ale hlava vám nedovolí udělat ani krok dopředu?
V programu vás čeká vzdělávání, praktické podklady, koučink a energetické pole.
Představte si, že:
Jednou pro vždy zatočíte s nutkavou chutí na sladké
a sebevědomě jdete příkladem rodině i přátelům
Porozumíte tomu, proč se vám doposud nedařilo dobře jíst ani pravidelně cvičit
ale zjistíte, že stačí opravdu málo, abyste to tentokrát, jednou pro vždy, zvládla
Budete hýřit energií, dobrou náladou a sebevědomím
protože se nejen skvěle cítíte, ale i vypadáte
Přesně TOHLE s námi zvládnete.
Kdo vás bude programem provázet?
Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.
Jsem vášnivou minimalistickou trenérkou Pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.
Lítala jsem v závislosti na cukru i emočním zajídání až po uši. Prošla jsem si opakovanými pokusy odvykání, než jsem přišla na to, zákazy nefungují a je třeba sladit tělo i mysl.
Našla jsem ale laskavý způsob, jak zdravým jídlem a pohybem dosytit tělo, i mysl tak, abych si uměla vědomě dopřát a cvičit ve chvíli, kdy SAMA CHCI.
Miluji přesah, který mi cvičení a skvělé jídlo dává.
S každou malinkatou změnou, s každým pidipokrokem přichází vlna nadšení, euforie a sebevědomí, které tě požene dál a dál.
A už nikdy nebudeš chtít přestat.
Stačí změnu chtít a něco pro to udělat.
Mgr. Věrka Švach
Ahoj, jsem Věrka Švach a mým posláním a obrovskou vášní je stát po boku ženám na cestě proměn jejich života. Učím je porozumět sobě, svým potřebám, blokům a limitům a držím jim prostor pro (opětovné) otevření se svým snům, vizím a vášním.
Sama jsem si takovou proměnou prošla a stále procházím dál a vím, jak obrovsky důležitou roli v tomto procesu hraje naše tělo a to, jak s ním zacházíme.
Bude mně za chvíli 45 let a to, co mně tělo odpouštělo doposud, už odpouštět nechce dál. Bohužel.
A tak nyní překopávám svou stravu, cvičím, běhám a učím se nově porozumět všemu, co se nyní na prahu perimenopauzy děje.
Petra a to, co máme pro vás, mně v tom obrovsky pomohla. Bylo to otevření očí a konečně pochopení, co se děje a proč a současně jasné kroky, co s tím.
Jsem svou profesí transformační a mindset kouč a vím, jaká úskalí skýtá lidská mysl a podvědomé programy, které tvoří (často nešťastně) náš život.
Vezmu vás s sebou na cestu, kterou nyní šlapu také. Umím pracovat s energií a vytvořila jsem pro vás silné energetické pole, ve kterém je pro vás mám transformační, ale i laskavá energie. Sama jsem mámou tří dětí a vím, jak těžké to někdy všechno je. Ale jde to! Půjdeme na to společně!
Co vás v programu čeká?
Sada jednoduchých a efektních video cvičení pro osvojení si základních cviků, které vás budou bavit. Víc nic nebudete potřebovat!
Osvětová a vzdělávací videa o jídle, emocích a hladu pro orientaci v zásadních principech stravování.
Koučovací skupinová setkání pro porozumění toho, co se vám v procesu změn děje a osvojení si praktických nástrojů jak na
transformační energetické a kolektivní pole, které vás podrží na této vaší cestě trvalé změny.
S Petrou a Věrkou můžete projít měsícem, který má vysoký potenciál proměnit váš postoj ke svému tělu, cvičení a stravování již natrvalo.
S podporou ve Facebookové skupině!
Jedná se o unikátní pilotní projekt, který propojuje vzdělávání, podporu, motivaci a energetickou práci pod vedením dvou profíků z oboru.
Co o programu říkají jeho absolventky?
Jak to bude probíhat?
Program bude probíhat v uzavřené skupině na Facebooku, do které získáte přístup ihned po zaplacení.
Všechna videa budou ve skupině a dostanete k nim přístup i na webové stránky.
Proběhnou 4 koučovací setkání s Věrkou na Zoom. Odkaz společně s termíny vám přistane v e-mailu spolu s přístupem do FB skupiny.
Kdykoli budete potřebovat, můžete se ptát, jsme pro vás ve skupině s výjimkou víkendu.
Témata, která na vás čekají?
Tělo a jídlo
co tělo ve skutečnosti potřebuje a umíte mu to dopřát?
Cukry
co se děje v těle, když mu dáte cukr a proč je taková potíž zbavit se závislosti?
Jak z toho ven
co dělat, když vás neustále honí chutě a jak si od závislosti pomoci.
Jakou roli hrají při zvládání chutí
vaše EMOCE.
Jak vnímat hlad
protože neustálé pojídání může znamenat třeba jen to, že se nudíte nebo prokrastinujete.
Přerušovaný půst
jak může pomoci při zvládání chutí a přejídání a jak umí ozdravit tělo i mysl.
Stěžejní součástí kurzu budou koučovací lekce s Věrkou, která vás naučí, jak pracovat s limity ve vaší hlavě.
TERMÍNY SETKÁNÍ
Středa 2. 10. v 18:00
Čtvrtek 10. 10. v 9:00
Úterý 15. 10. v 18:00
Úterý 29. 10. v 18:00
Do programu Chci změnu! jsem vstoupila kvůli jeho energetickému poli, cítila jsem totiž, že to bude konečně ono. Již dříve jsem zkoušela zhubnout a změnit své návyky, ale stále se nedařilo. Až nyní právě díky programu se mi pomalu a jistými kroky daří měnit své zaběhnuté stereotypy a programy, nacházet cestu sama k sobě a svému tělu. A to je přesně to, co jsem potřebovala, dojít k sobě, abych se zase mohla rozletět ven. Moc děkuji Věrce a Peťce za jejich péči.
Věruš a Peti, moc vám oběma děkuji za probíhající změnu, kterou si procházím. Jsem vděčná za větší napojení na své tělo a svou intuicii, což je pro mě to nejcennější co mohu získat. Podstatné je pro mě uvědomění, že to máme každá jinak ať už v konkrétním čase, nebo životní fázi a není nutné se na sebe zlobit, ať to mám jakkoli, že každá změna a posun se počítá, že je na místě se ocenit, za dílčí krůčky, které klidně až v rámci časového odstupu, při vědomém ohlédnutí za svými úspěchy mohou znamenat větší, konstruktivní a nevratné změny, v našem pohledu na sebe. děkuji za to, Sylva
Co mi přinesl program „Chci změnu“ s Věrkou a Péťou? Jak jsem již na začátku programu přiznala , nedůvěřovala jsem dlouhé roky a měsíce nijak energiim, čakram a podobným. Program jsem začala skutečně tím, že mě tělo v mých 44 letech již reaguje ať na stravu či pohyb/ resp. Nepohyb velmi nevabně a ja se necitim v tomto tele dobre. Jak jsem na tom teď? Nepiju alkohol Nesladím si ani kafe ani čaj Nejím bílé pečivo ( pouze zitne , kvaskove, nebo žádné)obnovuji kvásek :-)))( Absolutně na minimum jsem omezila sladkosti (ještě stále před dny D proste nějakému hrichu neoddolam) a je to v pořádku Nejím od 17:00 hodin až do rána do 7:00 (odměňují se jedním dnem , kdy společně večeřime teplé jídlo se synem a mužem v týdnu) A to co je pro mě nejzásadnější… Moje hlava… Ta si nastavila na úplně jiný level…. Ne všichni kolem mě jsou zlí, a ne já jsem zla…. Odtrhla jsem se ve svých 44 letech od negace, kterou mi takové roky vštěpovali to hlavy. Osvobodila jsem se od negativniho vlivu a srovnala jsem si priority … Jsem na cestě stále, ale s pocitem, že jsem zabrala správný směr. Jsem silnější, klidnější, rozvážnější….. A to mi dal i náhled vás všech…..
Toto není jen obyčejný kurz. Je to transformační cesta k otevření tvých nových vnitřníchmožností a nových, dosud dřímajících, připravujících se schopností.
Ukážu vám cestu a způsoby, jak v sobě probudit další sílu zrealizovat všechny vaše sny a touhy a posunout tak svůj život, práci i podnikání na zcela novou úroveň.
Zažijte transformační seberozvojovou a pohodovou cestu expanze vašeho života!
