Online program
Mějte cukry pod kontrolou!
Naučte se porozumět Vašemu tělu, ovládněte chutě a mějte jídlo pod kontrolou!
NEOMEZENÝ PŘÍSTUP K VIDEÍM
Jste stále unavená, podrážděná, často nemocná a bez jiskry? A víte, že jedním z důvodů je příliš mnoho cukrů a špatně poskládané jídlo?
Představte si, že:
Jednou pro vždy zatočíte s nutkavou chutí na sladké
a sebevědomě jdete příkladem rodině i přátelům
Porozumíte tomu, jak má vypadat hodnotné jídlo
a Vaše postava se bude každým dnem měnit k lepšímu
Budete hýřit energií a dobrou náladou
protože se nejen skvěle cítíte, ale i vypadáte
Přesně TOHLE se mnou zvládnete.
S BONUSEM: Týdenním jídelníčkem proti chutím na sladké
Kdo vás bude kurzem provázet?
Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.
Jmenuji se Petra Dvořáková. Mám doktorát v oblasti výživy člověka a jsem certifikovanou instruktorkou Pilates. Sama jsem lítala v závislosti na cukru až po uši. Prošla jsem si opakovanými pokusy odvykání, než jsem přišla na to, že rychlé změny u mě nefungují.
Našla jsem ale laskavý způsob, jak dostat cukry pod kontrolu tak, abych si uměla vědomě dopřát ve chvíli, kdy SAMA CHCI a totéž učím i moje dvě děti, které už v útlém věku (8 a 10 let) umí s díky odmítnout sladkosti, které se na ně „valí“ ve škole, na oslavách i návštěvách.
Ono to totiž NENÍ jen o postavě, ale hlavně o zdravotních komplikacích, do kterých se každodenním nadužíváním cukru a nevhodně poskládaným talířem nemilosrdně řítíme. A tohle nechci pro sebe ani svoje děti.
Co vás v programu naučím?
Jak pomalými, jednoduchými a efektivními kroky dostat během 2–4 týdnů cukry pod absolutní kontrolu.
Jak si kontrolu udržet, abyste nespadla zpět, když lehce „uklouznete“.
Co dělat, když vás přepadne nutkavá a neovladatelná chuť na sladké.
Také mrkneme na to, jak:
Si jednoduše upravit jídelníček, aby vám pomohl při zvládání chutí.
Si stát sebevědomě za svým a umět s díky odmítnout sušenku ke kávě.
Jak komunikovat změny v jídle napříč celou Vaší rodinou (babičky…) a zajistit tak zdravé návyky i partnerovi a dětem.
To vše:
Bez divokých změn.
Bez zákazů.
Opakovaných padání do závislostí a starých zvyků.
+ naučím vás, jak si doma rychle připravit zdravé mlsání BEZ PŘIDANÉHO CUKRU!
Přestaňte se už vymlouvat, že to nejde a změňte to!
Všechny dobře víme, že cukr a špatné jídlo umí v těle nadělat spoustu škody, ale když ONO JE TO TAK DOBRÉ! Rozumím. Nejsem z těch, které káží vodu a pijí víno. Byla jsem schopná sníst pekáč buchet na posezení, protože jsem se nedokázala ovládnout. Moje nejoblíbenější jídlo byly těstoviny se sýrem, čerstvý rohlík s máslem. Ale protože jsem v té době už hodně cvičila, ani to na mně nebylo nijak vidět, o to těžší bylo zastavit celý ten cukrový kolotoč. Nicméně, opakované záněty, neustálé nemoci, únava a vidina dalších zdravotních potíží včetně cukrovky mně otevřeli oči.
Když jsem to dokázala já a zástup mých klientek, dokážete to TAKY!
Nemáte na TO čas?
Nezdržím vás víc, jak 10 minut u každého videa. Můžete si mě pustit při jízdě/chůzi do práce nebo chystání snídaně pro rodinu.
Bojíte se, že to zase nezvládnete
Budete mít moji podporu ve skupině. Vím, jak klíčová je podpora a místo, kde si můžete říci o pomoc a zeptat se, pokud něco nebudete vědět. Proto jsem se rozhodla pro tento program zřídit uzavřenou skupinu na FB, abyste se mohla kdykoli přijít pochlubit, jak to krásně zvládáte nebo si říci o podporu, pokud to nepůjde podle vašich představ.
Dovolte si nebýt perfektní
Jednou je to nahoru, podruhé dolů. To je úplně NORMÁLNÍ. Nemusíte být perfektní, ale je třeba mít stále na paměti, co děláte a proč to děláte. A i s tím vám ve skupině budu pomáhat, jak nejlépe umím!
Zažeňte stres cvičením
Součástí programu jsou i kratičká cvičení, která můžete využít, když vás přepadne nutkavá chuť na sladké. Jednak tím odkloníte myšlenky a navíc uděláte pro tělo další SKVĚLOU věc.
Jděte příkladem
Štve vás, že i partner nosí domů Vám nebo dětem sladkosti na denním pořádku? Buďte ta první, která ukáže, že se dá žít i bez každodenního nezřízeného pojídání sladkostí a večerního zajídaní stresu.
Jak to bude probíhat?
Program probíhá v uzavřené skupině na Facebooku, do které získáte přístup ihned po zaplacení.
Všechna videa jsou ve skupině a budou Vám chodit i v pravidelných e-mailech.
Kdykoli budete potřebovat, můžete se mě ptát, jsem pro Vás ve skupině s výjimkou víkendu.
Na co se nejčastěji ptáte:
Už jsem to zkoušela tolikrát, ale nezdařilo, zvládnu to?
Rozhodně! Sama jsem si odvykáním a radikálními změnami jídelníčku prošla, ale byla jsem na to sama. Vy můžete čerpat z mých zkušeností a budete mě mít po celou dobu v zádehch.
Mám potravinové alergie, je kurz vhodný i pro mě?
V kurzu se nejdříve věnujeme snížení množství cukru ve stravě. Jídelníček řešíme až v další fázi. Pokud nebudete chtít, nemusíme do něj sahat, ale zvládneme to i s alergiemi.
Jaká bude časová náročnost?
Všechno zvládneme v krátkých pěti až desetiminutových videích.
Jak dlouho budu mít přístup k obsahu programu?
Přístup k obsahu máte bez omezení, respektive po dobu existence programu. Videa jsou ve skupině uspořádána v průvodcích a já jsem ve skupině stále. Takže pokud byste cokoli nenašla, něco nevěděla nebo vám nebylo něco jasné, můžete se na mě s důvěrou ve skupině obrátit. Navíc máte všechna videa přístupná na jedno kliknutí z Vašeho e-mailu.
Zhubnu?
Je to velmi pravděpodobné. Pokud víte, že cukr je tou hlavní příčinou Vašeho přibírání, vězte, že Vaše tělo zareaguje velmi rychle. Navíc budete plná energie
Témata, která na Vás čekají?
Co se děje v těle,
když mu nasypeme cukr
Jak zjistím, kolik cukru
tělu doopravdy za den nasypu
Co vám pomůže,
když vás přepadne chuť na sladké
Jakou roli hrají při zvládání chutí
naše EMOCE
Jak vnímat
každou porci, kterou si poskládáte na talíř
Kde všude jsou tzv.
skryté cukry
A MNOHO DALŠÍCH!
Nezapomeneme ani na komunikaci v rodině a umírnění cukrů u našich nejmenších.
Nejde jen o to, jak vypadáme, a že kolem zrcadla raději chodíme se zavřenýma očima. Mojí největší MOTIVACÍ je ZDRAVÍ. Moje, mého muže i MÝCH DĚTÍ. Nechci, aby se ani ony v budoucnu potýkaly s nemocemi nebo později cukrovkou.
Proto bezmezně věřím, že všechny návyky právě i těch našich miláčků začínají a končí u nás, maminek. Je nezodpovědné myslet si, že si to v budoucnu vyřeší sami. Jsme to my, kdo je učí jezdit na kole, čistit zuby i kvalitně jíst, aby byly zdravé a šťastné.
Tak neschovávejme hlavu do písku a začněme u sebe. Nikdy není pozdě!
