Tělo není popelnice
aneb 7 zásad zdravého a spokojeného života
Komplexní průvodce kvalitním stravováním a zdravými pohybovými návyky
Cítíte, že potřebujete změnu, ale nevíte, odkud začít, a jak to udělat, aby vám nadšení po týdnu nevyprchalo?
V e-knize vás naučím
jednoduché principy zdravého stravování
jak zatočit se závislostmi na cukru i večerních brambůrkách
pravidelně a efektivně cvičit, aniž by vás to stálo kilometry času
protože…
… i já jsem se ládovala denně sladkým,
netušila, co moje tělo potřebuje,
a prošla bezpočtem nesmyslných diet…
ALE vymotala jsem se z bludného kruhu!
NAUČILA i moje děti přemýšlet na jídlem.
A vytvořila jsem systém efektivního krátkého cvičení, který udržuje mě i moje klienty denně v kondici.
E-kniha je pro všechny, kteří:
se chtějí udělat pořádek v jídle
se plácají v nepřeberném množství informací a už neví, co je pravda
neustále začínají, ale nevydrží
touží po nové konfekční velikosti, ale neví, kde začít
mají děti a záleží jim na tom, aby i ony dobře jedly
chtějí ve svém životě změnu, ale bojí se, že to zase nezvládnou
Zvládnete to! Změna začíná u Vás. Právě teď.
Témata, která na Vás například čekají?
Základní a jednoduché principy zdravé stravy
díky kterým se naučíte vařit zdravě, rychle, chutně a vaše tělo bude chrochtat blahem
Podíváme se na zoubek počtu porcí za den
což třeba mě nesmírně osvobodilo od neustálého přemýšlení, co zase budu jíst…
Jak neztratit vítr z plachet
a postupnými, promyšlenými, malými, ale jistými kroky dosáhnout vysněných cílů
A TO ZDALEKA NENÍ VŠE! PODÍVEJTE SE NA OBSAH:
Jak Vám e-knihu doručím?
Odkaz na e-knihu vám dorazí v e-mailu ihned po zaplacení. E-knihu si stáhnete ve formátu PDF a jediné vybavení, které ke čtení potřebujete, je mobil, tablet nebo počítač s programem Adobe Acrobat Reader, ve kterém se vám kniha otevře a hned se můžete začíst. Pokud program ještě nemáte, je zdarma ke stažení >>>TADY<<<.
Písmo jsem zvolila tak, aby bylo dobře čitelné na všech zařízeních (větší než vidíte výše náhled obsahu).
Kdo pro vás knihu napsal?
Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.
Jsem milovnice funkčních minimalistických tréninků a certifikovaná instruktorka Pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.
Jsem ale především máma dvou dětí narozených císařským řezem. Mám výstavní skoliózu a operované koleno, takže moc dobře vím, jak náročný, ale nesmírně důležitý je pohyb, abych se nerozpadla a tělo mě nebolelo.
Jsem odnaučená závislačka na sladkém.
Moc ráda vám ukážu, jak jednoduché může být pravidelně cvičit a skvěle jíst, aby vás tělo odměnilo.
Tak pojďte se mnou začít a už nikdy nebudete chtít přestat.
E-kniha není další snůškou obecných pravd. Vynechala jsem nudnou omáčku, ale zároveň si uvědomuji, jak důležité je alespoň ve stručnosti vědět, jak naše tělo funguje a proč tomu tak je. Proto v ní najdete kapitoly jak mírně vzdělávací, ale HLAVNĚ!! součástí každé kapitoly jsou konkrétní a jednoduché kroky, které můžete ihned zavést do praxe bez jakýchkoli dlouhosáhlých příprav.
A ještě stále to není vše!
K e-knize si můžete za 90 Kč (4 Eur) pořídit knihu (v pdf formátu) se 130 recepty!
Takže už nebudete muset přemýšlet nad tím, co bude o víkendu k obědu a jen zalistujete.