Tělo není popelnice
aneb 7 zásad zdravého a spokojeného života
Komplexní průvodce kvalitním stravováním a zdravými pohybovými návyky
Cítíte, že potřebujete změnu, ale nevíte, odkud začít, a jak to udělat, aby vám nadšení po týdnu nevyprchalo?
V e-knize vás naučím
jednoduché principy zdravého stravování
jak zatočit se závislostmi na cukru i večerních brambůrkách
pravidelně a efektivně cvičit, aniž by vás to stálo kilometry času
protože…
… i já jsem se ládovala denně sladkým,
netušila, co moje tělo potřebuje,
a prošla bezpočtem nesmyslných diet…
ALE vymotala jsem se z bludného kruhu!
NAUČILA i moje děti přemýšlet na jídlem.
A vytvořila jsem systém efektivního krátkého cvičení, který udržuje mě i moje klienty denně v kondici.
E-kniha je pro všechny, kteří:
se chtějí udělat pořádek v jídle
se plácají v nepřeberném množství informací a už neví, co je pravda
neustále začínají, ale nevydrží
touží po nové konfekční velikosti, ale neví, kde začít
mají děti a záleží jim na tom, aby i ony dobře jedly
chtějí ve svém životě změnu, ale bojí se, že to zase nezvládnou
Zvládnete to! Změna začíná u Vás. Právě teď.
Témata, která na Vás například čekají?
Základní a jednoduché principy zdravé stravy
díky kterým se naučíte vařit zdravě, rychle, chutně a vaše tělo bude chrochtat blahem
Podíváme se na zoubek počtu porcí za den
což třeba mě nesmírně osvobodilo od neustálého přemýšlení, co zase budu jíst…
Jak neztratit vítr z plachet
a postupnými, promyšlenými, malými, ale jistými kroky dosáhnout vysněných cílů
A TO ZDALEKA NENÍ VŠE! PODÍVEJTE SE NA OBSAH:
Jak Vám e-knihu doručím?
Odkaz na e-knihu vám dorazí v e-mailu ihned po zaplacení. E-knihu si stáhnete ve formátu PDF a jediné vybavení, které ke čtení potřebujete, je mobil, tablet nebo počítač s programem Adobe Acrobat Reader, ve kterém se vám kniha otevře a hned se můžete začíst. Pokud program ještě nemáte, je zdarma ke stažení >>>TADY<<<.
Písmo jsem zvolila tak, aby bylo dobře čitelné na všech zařízeních (větší než vidíte výše náhled obsahu).
Kdo pro vás e-knihu napsal?
Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.
Jsem milovnice funkčních minimalistických tréninků a certifikovaná instruktorka Pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.
Jsem ale především máma dvou dětí narozených císařským řezem. Mám výstavní skoliózu a operované koleno a v současné době se potýkám se 14mm výhřezem meziobratlové ploténky způsobený mojí skoliózou, takže moc dobře vím, jak náročný, ale nesmírně důležitý je pohyb, abych se nerozpadla a tělo mě nebolelo.
Jsem odnaučená závislačka na sladkém.
Moc ráda vám ukážu, jak jednoduché může být pravidelně cvičit a skvěle jíst, aby vás tělo odměnilo.
Tak pojďte se mnou začít a už nikdy nebudete chtít přestat.
E-kniha není další snůškou obecných pravd. Vynechala jsem nudnou omáčku, ale zároveň si uvědomuji, jak důležité je alespoň ve stručnosti vědět, jak naše tělo funguje a proč tomu tak je. Proto v ní najdete kapitoly jak mírně vzdělávací, ale HLAVNĚ!! součástí každé kapitoly jsou konkrétní a jednoduché kroky, které můžete ihned zavést do praxe bez jakýchkoli dlouhosáhlých příprav.
A ještě stále to není vše!
K e-knize si můžete za 90 Kč (4 Eur) pořídit knihu (v pdf formátu) se 130 recepty!
Takže už nebudete muset přemýšlet nad tím, co bude o víkendu k obědu a jen zalistujete.