Pokud jste SPRÁVNĚ zadala váš E-MAIL, tak ode mne máte zprávu s PŘEDMĚTEMuž jen jedno kliknutí“, kde je potřeba POTVRDIT, že jste na druhé straně opravdu VY. Není to můj výmysl, ale Evropská Unie si to žádá. Pak už se můžete těšit ne e-mail s e-bookem! 💪

Pokud e-mail nevidíte, zadejte, prosím, tuto adresu: petra@petra-dvorakova.cz do vyhledávání ve Vaší e-mailové schránce a on na Vás vykoukne.

NEŽ SE ALE ZAČNETE HLEDAT A ČÍST E-BOOK, VĚNUJTE MI, PROSÍM, JEŠTĚ MINUTKU. 

Mám pro Vás

28denní kurz

5 minut denně k pevnému bříšku

+ 5 KROKŮ, jak se jídlem ZBAVIT TUKU NA BŘIŠE

Abyste se cítila i vypadala jako superstar.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

POUZE A JEN TEĎ SE SLEVOU ZA 1 650 Kč / 77 Eur 

2 300 Kč (100 EUR)

Představte si, že:

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Jednou pro vždy zatočíte s povislým bříškem

bez litrů potu a hodin ve fitku

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Dopínáte kalhoty s úsměvem

aniž byste musela zadržet dech

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Chodíte kolem kolem zrcadla sebevědomě

protože se nejen skvěle cítíte, ale i vypadáte

S BONUSEM: 5 kroků, jak se jídlem ZBAVIT TUKU na břiše 

Přesně TOHLE se mnou zvládnete.

Kdo vás bude kurzem provázet?

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.

Jmenuji se Petra Dvořáková, jsem certifikovaná instruktorka metody Pilates a expertka zdravého stravování. Mám doktorát v oblasti výživy člověka a jsem majitelkou on-line Klubu „Rozhýbej svůj den.

Jsem máma dvou dětí, které se narodily císařským řezem a od malička mne provází bolesti zad spojené se skoliózou a omezení z 14mm výhřezu ploténky, takže nevařím z vody, ale sama dobře vím, jak vypadá povislé břicho i paralyzující bolesti zad.

Moje milované ženy o mně říkají, že je dokáži dlouhodobě motivovat k výkonům, o kterých se jim ani nesnilo. Řada z nich se mnou cvičí bez přestávky už téměř PATNÁCT LET.

Co vás v kurzu naučím?

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Jednoduché, ale absolutně efektivní cviky, díky kterým bude vaše bříško raz dva v kondici, i když vás teď trápí diastáza.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Krátká dechová cvičení, která posílí všechny svaly středu těla a zároveň uvolní mysl.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Aktivaci a posilování svalů i během denních činností (umývání oken, nakupování, vaření), takže o tom ani nebudete vědět, ale bude automaticky posilovat.

A také mrkneme na to, jak:

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Díky jednoduchým krokům napravíte držení těla a zbavíte se například kulatých zad.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Si ulevíte od napětí v bedrech a jednou pro vždy tak pošlete bolesti k vodě.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Posilovat celé tělo, i když máte nějaká omezení, a tím získate vysněnou postavu.

A to vše:

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Bez sklapovaček.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Bez mnohahodinové dřiny.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Bez bolestí.

S BONUSEM: 5 kroků, se jídlem zbavit TUKU na břiše 

Přestaňte se už šidit a pojďte se mnou cvičit!

Díky kurzu už nebude ztrácet drahocenné minuty balením, oblékáním, cestováním do fitka, abyste do toho konečně šlápla a už brzy se skvěle cítila i vypadala. Naučím vás jednoduchý systém velmi účinných cviků, díky kterému už za pár dní pocítíte i uvidíte obrovský rozdíl.

A to vše v pohodlí Vašeho voňavého domova.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Bojujete s časem? Taky jsem bojovala...

Ale uvědomila jsem si, že když pomůžu sobě a svému tělu, budu se cítit líp, nebudu mít bolesti, dobiju baterky a budu skvěle vypadat, můžu pak fungovat spokojeně a s úsměvem.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Zvládneme to v pěti minutách

V kurzu vše zacvičíme v kratičkých 5minutových videích, která si můžete dát hravě kdykoli přes den. A víte, jak to je – i těch 5 minut je víc než nic a postupně s vaší kondicí bříška a tvary udělají doslova zázraky.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Dovolte si nebýt perfektní

 Každou z nás ovlivňuje tisíc věcí, a tak se může někdy stát, že na cvičení nebudete mít náladu, nestihnete, nepůjde to. NEVADÍ! Kurz je pro vás připraven v uzavřené facebookové skupině, kde jsou videa stále uložena. Takže pokud na chvíli vypadnete například kvůli nemoci, můžete kdykoli naskočit zpět! Navíc! Všechna videa vám budu posílat v pravidelných e-mailech, takže je snadno a rychle vyslovíte ve vaší poště.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Zažeňte stres cvičením

Každá to známe! Nákupy, úklid, vaření, praní, vysavač… Staráme se o všechny a všechno kolem a zapomínáme na sebe. Pojďme spolu uvolnit stres zdravým a efektivním cvičením v pohodlí domova a se skupinou stejně naladěných parťaček.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Postavte sebe na první místo

A byť to zní jako otřepané klišé, vždycky platí: spokojená žena, spokojená celá rodina. Tak to je. A my za těch 5 minut prostě fakt stojíme!

Co o KURZU říkají absolventky?

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Vyzkoušejte si mě :o)

Jak to bude probíhat?

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Kurz je už v tuto chvíli připraven v uzavřené skupině na Facebooku, do které získáte přístup ihned po zaplacení.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Všechna videa vám budou chodit v pravidelných e-mailech a NAVÍC si jednou za měsíc zacvičíme i živě.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Pokud cvičení nestihnete živě, můžete si je kdykoli přehrát zpětně ze záznamu.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Můžete se mě kdykoli na cokoli zeptat, budu vám oporou a motivací.

Na co se nejčastěji ptáte:

Jsem po porodu, mohu civčit?

Ano, všechny cviky jsou vhodné i pro maminky po porodu.

Mám diastázu, je kurz vhodný i pro mě?

Určitě ano, všechny cviky jsou zaměřeny na tzv. hluboké svaly, tedy právě i na nápravu diastázy.

Bolí mě záda / mám výhřez meziobratlové ploténky, mohu cvičit?

Pokud nejste v akutní fázi bolesti a chcete zapracovat na tom, aby vás bolela co nejméně, pak nevidím jedinou překážku.

Sama mám výstavní skoliózu a 14mm výhřez meziobratlové ploténky a toto cvičení mě drží pohromadě. 

Nově bude součástí kurzu i sekce speciálně věnovaná bolavým zádům.

Dlouho jsem necvičila.

Nevadí! Cvičením vás provedu krok po kroku, takže se vůbec nemusíte bát!

Jaká bude časová náročnost?

Všechno zvládneme v krátkých pěti až desetiminutových videích.

Jak dlouho budu mít přístup k obsahu kurzu?

Přístup k obsahu Kurzu máte už napořád.  Videa jsou ve skupině uspořádána v průvodcích a já jsem ve skupině stále. Takže pokud byste cokoli nenašla, něco nevěděla nebo vám nebylo něco jasné, můžete se na mě s důvěrou ve skupině obrátit. Navíc máte všechna videa přístupná na jedno kliknutí z Vašeho e-mailu.

Zhubnu?

V kurzu se zaměříme jak na zdravé cvičení, tak se budeme věnovat i stravě, takže je opravdu možné, že i za těch pár týdnů nastartujete metabolismus a dosáhnete vytoužené změny.

Jsem máma dvou velmi živých dětí, manželka úžasného muže a věčná optimistka. Učím hlavně ženy a maminky, jak využít i minimum volného času ke zdravému pohybu a dosáhnout tak svých vlastních cílů. Ať už to bude vytvarování postavy, zhubnutí několika kilogramů, nebo třeba „jen“ změna stravovacích návyků. 

Jako máma vím, jaká je to dřina, abychom si na sebe našly aspoň chvíli volného času, natož se v té chvíli zvládly převléct, dorazit do fitka, zacvičit si, dorazit domů, dát si sprchu a zase – jako by se nechumelilo… normálně fungovat. Proto jsem natočila tento kurz, abychom společně začaly tam, kde nás to nejvíce trápí a kde dřímá naše fyzická síla. Abychom se i jako maminky a ženy cítily skvěle, naučily se mít rády a bez výčitek si dopřály pár minut pohybu!

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Ale protože vím, že cvičení je jen polovina úspěchu, prozradím vám v bonusových videích:

Jak jednoduchými změnami ve stravování podpoříte efekt cvičení a odbourat tuk právě v oblasti břicha.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Závislost na sladkém i slaném

Podívám se s vámi na to, jak zatočit se závislostí na cukru i slaných „dobrotách“. Krok po kroku, žádná divočina.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Přemíra pšeničného pečiva

Řekneme si, proč (a jestli právem) se pečivu říká „bílý mor“. A ukážeme si, jestli existují nějaké zdravější varianty.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Večerní přejídání a emoční zajídání

Zatočíme i s večerním luxováním lednice a s tím spojeným emočním zajídáním.

Provedu vás kompletní změnou!

Co byste ještě měla vědět:

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Kurz jsem připravila tak, aby ho zvládla opravdu každá z nás, ať jste maminka na rodičovské dovolené a běháte okolo dětí a miminek, maminka, která už má děti odrostlé, zato pracuje do úmoru. Nebo ještě děti nemáte, ale toužíte po krásném a pevném bříšku. NEBO! Dlouhodobě bojujete s bolestmi zad. Posílením hlubokých svalů středu těla se totiž můžete bolestí nadobro zbavit!

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Cviky ve videích vysvětluji a ukazuji, jak je správně provést, ale také jak by to vypadat nemělo.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Co vám ale neslibuji jsou zázraky na počkání, každý sval potřebuje svůj čas, a proto jediná cesta, která vede k úspěchu, je efektivní, ale laskavé cvičení, které respektuje možnosti a fyzickou kondici vašeho těla.

Petra Dvořáková - Pilates a zdravá strava

Pokud máte pochybnosti o vašem zdravotním stavu, vždy konzultujte s lékařem!

Zatočte jednou provždy s povislým bříškem
stejně jako už to se mnou udělalo už 500 žen.

Kurz si POUZE TEĎ můžete (i se všemi bonusy) pořídit se slevou za:

2 300 Kč (100 EUR)

1 650 Kč/77 Eur

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
Predajný formulár je vytvorený v systéme SimpleShop.cz.