Minitréninky
5 minut denně pro krásné tělo
Abyste se cítila i vypadala jako superstar.
NEOMEZENÝ PŘÍSTUP K VIDEÍM
MOŽNOST VYUŽÍT PŘÍSPĚVEK U POJIŠŤOVNY
Představte si, že:
Jednou pro vždy zatočíte s povislým bříškem
bez litrů potu a hodin ve fitku
Oblečete oblíbené šaty
aniž byste musela zadržet dech
Chodíte kolem zrcadla sebevědomě
protože se nejen skvěle cítíte, ale i vypadáte
Přesně TOHLE zvládnete díky kratičkým, ale intenzivním a efektivním minitréninkům pro každý den.
Kdo pro vás minitréninky připravil?
Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.
Jmenuji se Petra Dvořáková, jsem certifikovaná instruktorka metody Pilates a specialistka na zdravou výživu. Mám doktorát v oblasti výživy člověka a jsem majitelkou on-line Klubu „Rozhýbej svůj den„.
Moje milované ženy o mně říkají, že je dokáži dlouhodobě motivovat k výkonům, o kterých se jim ani nesnilo. Řada z nich se mnou cvičí bez přestávky už téměř TŘINÁCT LET.
Co pro vás mám?
Jednoduché, ale absolutně efektivní kombinace cviků, díky kterým v 5–6 minutách posílíte konkrétní partie.
Celkem 28 kratičkých tréninků, díky kterým v kteroukoli denní dobu nakopnete energii a zbavíte se únavy.
Perfektně promyšlený systém cviků, díky kterému vytvarujte citlivé partie už za 28 dní.
To není vše!
Tréninky vám nakombinuji tak, abyste během chvilky procvičila celé tělo.
Podíváme se i na to, jak se po náročném dni uvolnit a zrelaxovat přetažená záda.
Jako poděkování pro vás mám 3 patnáctiminutové dynamické tréninky, které nakopnou vaše spalování.
A to vše:
Bez složitého hledání.
Bez mnohahodinové dřiny.
Bez bolestí při cvičení.
S BONUSEM: 3 dynamické 15minutovky pro nakopnutí spalování.
Nakopněte Vaše nové pohybové návyky v 5 minutách.
Můžete zůstat sedět na gauči nebo se konečně zvednout – a bez převlékání, bez podložky a speciálních pomůcek nakopnout vaše staré zvyky…
Díky tréninkům, které budete mít k dispozici bez omezení na jedno kliknutí z e-mailu už nebude ztrácet drahocenné minuty balením, oblékáním, cestováním do fitka, abyste do toho konečně šlápla a už brzy se skvěle cítila i vypadala. Naučím vás jednoduchý systém velmi účinných cviků, díky kterému pocítíte i uvidíte obrovský rozdíl.
A to vše v pohodlí Vašeho voňavého domova.
Bojujete s časem? Taky jsem bojovala...
Jsem máma dvou malých dětí a manželka s běžnými povinnostmi a jsem přebornice v efektivním cvičení. Nerada ztrácím čas tam, kde to není nutné.
Zvládneme to v 5 minutách
5 minut? Tak to snad najde každá z nás, třeba ráno před tím, než se vzbudí rodina. A může to být ten pověstný začátek, protože nejenže dostanete pětiminutovku pro každý den, tréninky vám poskládám i do 15minutovek, během kterých si můžete časem pořádně máknout.
Začněte den kratičkým cvičením
Každá to známe! Nákupy, úklid, vaření, praní, vysavač… Staráme se o všechny a všechno kolem a zapomínáme na sebe. Tak pojďme začít den spolu! Nakopnete Vaši energii a celý den budete hýřit úsměvem.
A když ne ráno? Moje klientky si pětiminutovku „lupnou“ klidně během obědové pauzy. 💪
Postavte sebe na první místo
A byť to zní jako otřepané klišé, vždycky platí: spokojená žena, spokojená celá rodina. Tak to je. A my za těch 5 minut prostě fakt stojíme!
Co o pětiminutovkách říkají moje klientky?
Nechcete kupovat zajíce v pytli? Vyzkoušejte si mě :o)
Jak to bude probíhat?
Tréninky Vám přijdou v 5 e-mailech (vždy na týden dopředu + bonusové tréninky).
Ke všem videím máte neomezený přístup a dostanete se na ně jedním kliknutím.
Každý měsíc si se mnou navíc můžete zacvičit 30 minut živě.
Na co se nejčastěji ptáte:
5–6 minut? Cože? To jako stačí?
Pamatujete, kolikrát jste se přihlásila nebo koupila kurz se 40, 60minutovým cvičením a kolikrát jste ho využila? Já mám zato, že lepší začít u 5 minut a postupně se posouvat dál, než vyhodit peníze z okna za tréninky, ke kterým se už nevrátíte. A že je 5 minut málo a ani to nepocítíte? Hned v prvním minitréninku vás přesvědčím o opaku!
Jsem po porodu, mohu civčit?
Ano, tréninky jsem sestavila tak, abyste si mohla bez problémů zacvičit, i když jste třeba pár měsíců po porodu.
Mám diastázu, jsou tréninky vhodné i pro mě?
Tréninky řeší vždy jednotlivé partie, pokud daný trénink nebude vhodný pro diastázu, bude to u něj uvedeno. Pokud byste chtěla více řešit vaši poporodní diastázu, mrkněte na kurz „Pevné bříško“
Dlouho jsem necvičila.
Nevadí! Cvičení po celou dobu komentuji, ukazuji správné postavení těla, takže budete přesně vědět, jak správně cvičit.
Jaká bude časová náročnost?
Všechno zvládneme v krátkých pěti až šestiminutových videích. A pak už je jen na vás, jestli vyzkoušíte tréninky kombinovat, nebo zůstanete u pěti minut.
Mohu čerpat příspěvek od pojišťovny?
Určitě ano, faktura slouží jako doklad pro čerpání příspěvku. Je ale na vás, abyste si zjistila, za jakých podmínek a do kdy vaše pojišťovna přijímá doklady pro letošní rok. Pokud si vše zjistíte, pak se mi ozvěte do e-mailu, abych na fakturu doplnila potřebné informace, jako je vaše adresa a datum narození.
Jak dlouho budu mít přístup k minitréninkům
Přístup k videím máte už napořád. A je to velmi jednoduché. Přijde vám celkem 5 e-mailů, ze kterých se přes 1 kliknutí dostanete k tréninkům.
Zhubnu?
Tréninky jsou zaměřeny na tvarování postavy, takže je pravděpodobné, že na sobě změny uvidíte. Pokud se ale chcete pustit do komplexní změny, bude fajn podpořit cvičení i zdravými stravovacími návyky, kterými vás ráda provedu v kurzu „Uzdravte svůj talíř a životní styl“.
Jsem máma dvou velmi živých dětí, manželka úžasného muže a věčná optimistka. Učím hlavně ženy a maminky, jak využít i minimum volného času ke zdravému pohybu a dosáhnout tak svých vysněných cílů. Ať už to bude vytvarování postavy, zhubnutí několika kilogramů, nebo třeba „jen“ změna stravovacích návyků.
Jako máma vím, jaká je to dřina, abychom si na sebe našly aspoň chvíli volného času, natož se v té chvíli zvládly převléct, dorazit do fitka, zacvičit si, dorazit domů, dát si sprchu a zase – jako by se nechumelilo… normálně fungovat. Proto jsem připravila tyto minitréninky, které Vám pomohou zvednout se z gauče a ZAČÍT. Abychom se i jako maminky a ženy cítily skvěle, naučily se mít rády a bez výčitek si dopřály pár minut pohybu, a pak třeba i nějakou tu odměnu.
Ale protože vím, že po měsíci už 5 minut nemusí stačit, mám pro Vás i bonusové 15minutovky.
Ty Vám přijdou v posledním 5. e-mailu.
Procvičte se se mnou ke krásnému tělu. ❤
Co byste ještě měla vědět:
Minitréninky jsem připravila tak, aby ho zvládla opravdu každá z nás, ať jste maminka na rodičovské dovolené a běháte okolo dětí a miminek, maminka, která už má děti odrostlé, zato pracuje do úmoru. Nebo ještě děti nemáte, ale toužíte po krásném a pevném těle.
Cviky ve videích vysvětluji a ukazuji, jak je správně provést, ale také jak by to vypadat nemělo.
Co vám ale neslibuji jsou zázraky na počkání, každý sval potřebuje svůj čas, a proto jediná cesta, která vede k úspěchu, je efektivní, dynamické, ale laskavé cvičení, které respektuje možnosti a fyzickou kondici vašeho těla.
Pokud máte pochybnosti o vašem zdravotním stavu, vždy konzultujte s lékařem!
28 minitréninků i s bonusy pro Vás momentálně mám za zaváděcích a bezkonkurenčních
490 Kč (23 EUR)