Když se řekne PLOCHÉ BŘÍŠKO

Tak to asi většina z nás zavzdychá, zasní se a řekne si: “To bych fakt chtěla!” (Přiznejme si, že častěji to řešíme my, ženy...) Ale jak na toKdyž pominu rady typu – nejoblíbenější francouzská dieta – ŽER MÉŇ…. (se kterou ale v žádném případě nemůžu souhlasit!) a budu se věnovat jen a jen svalové části věci, tak to opravdu není tak jednoduché, jak by se [...]

Od |2021-06-15T07:45:10+02:0010. 12. 2019|Bolesti, Fitness|0 komentářů

Dá se vůbec cvičit s dětmi pod nohama? Dá… občas je to trochu groteska, ale přece hned nemusíte udělat 100 kliků ????

Kdo chce, hledá důvody, kdo nechce, hledá výmluvy… To je, myslím, vcelku výstižné, i když události a život často tak jednoduché nejsou. Totiž… nejčastějším důvodem, proč necvičit, nebo nejít cvičit, jsou právě děti (a můžu vás ujistit, že jednu dobu jsem to měla taky tak). S dětmi to prostě není vždy tak snadné a je fuk, jestli máme jedno, dvě nebo tři. Snažíme se dělat [...]

Od |2021-02-03T08:48:04+01:0024. 4. 2019|Fitness|0 komentářů

Je to strašná dřina, ale může to být taky prima!

O čem je řeč? O - snad nejméně oblíbeném civku na světě - kliku... Dlouho jsem odolávala i já, ale je to jako s běháním - když jim přijdete na chuť, už je nevynecháte, takže pokud jste se pro kliky ještě nenadchli, určitě jim dejte šanci! ???????? Pro kliky platí stejná pravidla o zpevnění těla, jako u vzporu. Jestliže dobře zvládnete vzpor, můžete vyzkoušet kliky. [...]

Od |2021-02-03T09:06:55+01:0012. 3. 2019|Fitness|0 komentářů

Snad všichni jsme je někdy dělali. A co Vy? Víte jak na ně? Od lesa… Teda vlastně od hlavy ????‍♀️

No jo, nejsou to úplně cviky na dobré ráno, ale i tak jsme si je v lekcích Pilates vcelku oblíbili. Ačkoli by se mohlo zdát, že se na takovém cviku nedá moc co pokazit, opak je pravdou, takže zvolte postupnou zátěž od kratších k delším časům. Od jednodušších variant po komplikovanější. Opět platí, že protažení a rozcvička jsou základ, ale pokud je stále nemáte v každodenním [...]

Od |2021-02-03T09:15:24+01:003. 2. 2019|Fitness|0 komentářů

DŘEPY A VÝPADY, aneb pevný zadek, krásné nohy. Ale co ta bolavá kolena?!

Jistě se mezi námi najdou zarytí odpůrci dřepů, a to právě z toho důvodu, že je bolí klouby. Chápu. Mám operované koleno a musím konstatovat, že teda zaručeně poznám, kdy bude pršet, ale dřepuju, dřepuju tak, abych kolena nepřetěžovala. Nedávám (ani nechci dávat) obecný návod a nevrdím, že dřepy jsou vhodné pro všechny. Nejsou. Ale vy sami hodnotíte vaši situaci a doporučuji neházet flintu do [...]

Od |2021-02-03T09:21:46+01:0016. 1. 2019|Fitness|0 komentářů

No jakože a k čemu teda, že?

Může se to zdát jako příííšerná nuda, ale někdy je i něco, u čeho neskáčeme radostí, velice přínosné. Musím se přiznat, že i mně chvíli trvalo, než jsem se propracovala, po letech tvrdého gymnastického “strečinku”, k poznání a uznání pozitivního dopadu na své zdraví. S přibývajícím počtem dětí, se kterým mám v současné době možnost pracovat, mi právě protažení dává obrovský smysl. Pokud to nejsou [...]

Od |2021-02-03T09:28:30+01:0012. 11. 2018|Fitness|0 komentářů
Přejít nahoru